Antienvelhecimento

Antienvelhecimento: Suplementos para Longevidade e Saúde Celular

O envelhecimento biológico é um processo gradual influenciado por factores genéticos, mas também em grande medida pelo estilo de vida, alimentação e exposição a stressores oxidativos. Os suplementos de antienvelhecimento actuam principalmente através da redução do stress oxidativo e do apoio a processos celulares fundamentais como a autofagia e a síntese de NAD+.

Suplementos com evidência crescente: resveratrol (activador da autofagia), coenzima Q10 (produção de energia celular e antioxidante mitocondrial), NMN e NR (precursores do NAD+, essencial para a função celular que declina com a idade), colágenio hidrolisado (saúde da pele, tendões e articulações) e vitamina C (síntese de colágenio e proteção antioxidante).

Perspectiva integrativa: a suplementação antienvelhecimento tem o maior impacto quando combinada com exercício regular, alimentação rica em vegetais e anti-inflamatórios, sono de qualidade e gestão do stress crónico.