Função Hepática e Detox: Suplementos para Apoio ao Fígado e Eliminação de Toxinas
O fígado é o principal órgão de desintoxicação do organismo, responsável por filtrar o sangue, metabolizar nutrientes e eliminar substâncias nocivas. Determinados suplementos têm evidência no apoio à função hepática e na activação das vias de detoxificação, sendo especialmente relevantes em períodos de maior exigência metabólica.
Suplementos hepatoprotectores: cardo mariano (silimarina — o suplemento mais estudado para a proteção e regeneração hepática), N-acetilcisteína (NAC — precursor da glutationa, o principal antioxidante intracelular), colina (essencial para o metabolismo da gordura hepática) e alcachofra (suporte à produção de bílis e digestão das gorduras).
Quando faz sentido suplementar: após períodos de excesso alimentar ou alcoólico, durante e após o uso de medicação metabolizada pelo fígado (sempre com orientação médica), ou como estratégia preventiva em quem tem histórico de fígado gordo ou enzimas hepáticas elevadas.
