Resistencia e Endurance

Resistência e Endurance: Suplementação para Desportos de Longa Duração

Os suplementos de resistência e endurance são formulados para apoiar atletas de desportos de duração prolongada — corrida, ciclismo, natacão, trail, triatlo e similares. O objectivo é maximizar a disponibilidade de energia, retardar a fadiga muscular e central, e acelerar a recuperação entre treinos e competições.

Suplementos fundamentais: beta-alanina (tamponamento de ácido láctico), citrulina (melhoria do fluxo sanguíneo), ómega-3 (redução da inflamação crónica), ferro (transporte de oxigénio), BCAAs/EAAs (prevenção de catabolismo) e bebidas isotónicas para hidratação e energia durante o esforço.

Nutrição em eventos: para provas de longa duração, os géis, barras energéticas e bebidas isotónicas são ferramentas fundamentais para manter a performance ao longo do tempo sem distúrbios digestivos.