Zinco em Portugal: Picolinato de Zinco, Zinco 50 mg e Fórmulas com Cálcio e Magnésio
Zinco, o essencial. O zinco é um mineral presente na carne, no marisco, nas leguminosas, nos frutos secos e nas sementes. Nesta coleção encontras o Picolinato de Zinco 50 mg e o Zinco 50 mg da NOW Foods, e fórmulas que combinam zinco com cálcio e magnésio.
Alegações autorizadas. O zinco contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, para a manutenção de cabelo, unhas e pele normais, para a síntese proteica normal, para a manutenção de ossos normais, para a manutenção da visão normal, para a função cognitiva normal, para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. As alegações referem-se a produtos que fornecem pelo menos 15% do valor de referência do nutriente (VRN) por dose diária.
Dose e nível máximo. O VRN do zinco é de 10 mg. Um comprimido de 50 mg fornece 500% do VRN e o dobro do nível máximo de 25 mg/dia definido pela EFSA para adultos. A ingestão prolongada de doses elevadas de zinco pode reduzir a absorção de cobre. Respeita a dose recomendada e fala com o teu médico antes de uma utilização prolongada.
Formas de zinco. O picolinato e o gluconato são sais de zinco usados em suplementos; o que importa comparar é a quantidade de zinco elementar por dose, indicada no rótulo. Se tomas um multivitamínico, verifica se já contém zinco.
Zinco com outros minerais. As fórmulas de cálcio, magnésio e zinco juntam três minerais numa só toma. Vê também o magnésio e todos os minerais.
Perguntas frequentes
Quando tomar zinco? Segue a indicação do fabricante; tomar o zinco com uma refeição pode ajudar a evitar desconforto no estômago.
Onde comprar zinco em Portugal? Na loja online Nutri9, com envio para Portugal, ou na nossa loja física em Malveira.
