Saúde Cardiovascular

Saúde Cardiovascular: Ómega-3 (EPA e DHA), Vitamina K, Potássio e Tiamina

Ómega-3 EPA e DHA: o EPA e o DHA contribuem para o normal funcionamento do coração. O efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 250 mg de EPA e DHA. Nesta coleção encontras óleo de peixe em cápsulas e mini cápsulas, fórmulas concentradas como Super Omega EPA e Ultra Omega-3 e óleo de fígado de bacalhau líquido. Compara as quantidades de EPA e DHA em Ómegas e Gorduras.

Outros nutrientes com alegação autorizada: a tiamina (vitamina B1) contribui para o normal funcionamento do coração; o potássio contribui para a manutenção de uma pressão arterial normal; a vitamina K contribui para a coagulação sanguínea normal; o magnésio contribui para o normal funcionamento dos músculos. Estas alegações aplicam-se apenas a produtos que fornecem pelo menos 15% do valor de referência do nutriente (VRN) por dose diária — confirma sempre a tabela de cada produto. Vê Magnésio e Vitaminas e Minerais.

Vitamina D3 + K2: a vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais e para a manutenção do normal funcionamento muscular. Se tomas anticoagulantes, fala com o teu médico antes de usar produtos com vitamina K.

Outros ingredientes: coenzima Q10, astaxantina, resveratrol, lecitina de girassol, L-arginina, beterraba, óleo de alho, caiena e berberina não têm alegações de saúde autorizadas na União Europeia, pelo que os descrevemos apenas pela sua origem, forma e quantidade por dose. O arroz vermelho fermentado contém monacolinas, cuja utilização em suplementos está restrita na UE (menos de 3 mg por dose diária) — confirma a composição e consulta o teu médico, sobretudo se tomas medicação para o colesterol.

Perguntas frequentes

Quanto ómega-3 devo tomar? Para a alegação relativa ao coração, procura um produto que forneça pelo menos 250 mg de EPA + DHA na dose diária.

Estes suplementos substituem medicação? Não. Nunca alteres um tratamento sem falar com o teu médico. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não excedas a dose diária recomendada e consulta o teu médico antes de utilizar se estiveres grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiveres alguma condição médica.

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