Termogénicos

Termogénicos em Portugal: Fórmulas com Cafeína, Chá Verde e L-Carnitina

O que encontras nesta coleção. Os chamados termogénicos são fórmulas que combinam normalmente cafeína com extratos de plantas (chá verde, pimenta-caiena, entre outros) e L-carnitina. Temos a gama Lipo-6 da Nutrex (incluindo a versão sem estimulantes), o Hydroxycut Hardcore Super Elite da MuscleTech, o Black Burn da BioTechUSA, a Cafeína 200 mg da OstroVit e a Caiena 500 mg da NOW Foods, para comprares online com envio para Portugal ou na loja física da Nutri9 em Malveira.

Sem promessas milagrosas. Nenhum suplemento provoca, por si só, perda de peso. O controlo do peso depende do balanço entre a energia que ingeres e a que gastas, de uma alimentação equilibrada e de atividade física regular. Por isso não atribuímos a estes produtos efeitos de "queimar gordura" ou "acelerar o metabolismo".

Cafeína. A cafeína é o ingrediente com alegações de saúde autorizadas nestas fórmulas. Com pelo menos 75 mg por dose, a cafeína contribui para o aumento do estado de alerta e para a melhoria da concentração. A cafeína contribui também para o aumento do desempenho e da capacidade de resistência e para a redução do esforço percecionado durante o exercício: o efeito benéfico obtém-se com uma ingestão de 3 mg por kg de peso corporal, uma hora antes do exercício. Contém cafeína: não recomendado para crianças nem para mulheres grávidas ou a amamentar. Não combines com outras fontes de cafeína e evita tomá-la nas 6 horas antes de deitar. Confirma os mg de cafeína por dose em cada produto.

Chá verde, L-carnitina e outros extratos. O extrato de chá verde, a L-carnitina, a capsaicina e outros extratos botânicos são descritos de forma factual (dose e forma), sem alegações de saúde. Na UE, a ingestão diária de EGCG proveniente de extratos de chá verde deve ficar abaixo de 800 mg. Vê também os fitoterápicos.

Proteína na tua alimentação. Se estás a ajustar a tua alimentação, a proteína ajuda-te a atingir as necessidades diárias: A proteína contribui para o aumento e para a manutenção da massa muscular. Explora as proteínas e os pré-treinos.

Perguntas frequentes

Os termogénicos fazem emagrecer? Não. Nenhum suplemento faz emagrecer por si só; o que conta é a alimentação, o exercício e o balanço energético.

Posso tomar um termogénico com um pré-treino? Não é recomendado, porque ambos costumam conter cafeína. A EFSA considera seguros até 400 mg de cafeína por dia num adulto saudável.