Adaptógenos

Ashwagandha, Maca, Bacopa e Cogumelos: Extratos de Plantas em Portugal

Nesta coleção reunimos extratos de plantas e cogumelos como ashwagandha, maca, bacopa, cordyceps e juba-de-leão, de marcas como NOW Foods, Osavi, OstroVit e Swanson. Estes ingredientes não têm alegações de saúde autorizadas na UE, por isso descrevemo-los de forma factual: espécie, parte da planta, tipo de extrato e dose.

Ashwagandha: raiz de Withania somnifera, disponível em pó de raiz ou em extratos padronizados como o KSM-66®, com teor de withanolidos indicado no rótulo. Vê a gama completa de ashwagandha.

Maca e outras raízes: a maca (Lepidium meyenii) é uma raiz dos Andes, vendida crua ou gelatinizada, em cápsulas de 500 a 1000 mg. Encontras também feno-grego, ginkgo e outros extratos em fitoterápicos.

Fórmulas com vitaminas e melatonina: quando uma fórmula inclui vitaminas, aplicam-se as alegações dessas vitaminas: por exemplo, a vitamina B12 contribui para a redução do cansaço e da fadiga (vê complexo B). A melatonina contribui para a redução do tempo necessário para adormecer; o efeito benéfico obtém-se com a ingestão de 1 mg de melatonina pouco antes de deitar.

Segurança: não excedas a dose diária recomendada. Os extratos de plantas podem interagir com medicamentos: consulta o teu médico antes de utilizar se estiveres grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiveres alguma condição médica.

Perguntas frequentes

O que é o KSM-66®? É uma marca registada de extrato de raiz de ashwagandha, padronizado para um teor mínimo de withanolidos.

Posso combinar vários extratos de plantas? Combinar vários produtos aumenta o risco de interações e de doses excessivas. Lê os rótulos com atenção e fala com o teu médico ou farmacêutico antes de juntar diferentes extratos.

Onde comprar ashwagandha em Portugal? Na Nutri9 compras online com envio para todo o Portugal ou visitas a nossa loja física em Malveira.