Energia e Disposição

Suplementos para Energia e Disposição: Vitaminas do Complexo B, Magnésio, Ferro e Cafeína

O essencial vem primeiro. Sono regular, alimentação equilibrada e atividade física são a base da tua disposição diária. Os suplementos complementam a alimentação quando a ingestão de certos nutrientes não é suficiente. Nesta coleção reunimos vitaminas, minerais e produtos com cafeína para comprares online com envio para Portugal ou na loja física da Nutri9 em Malveira.

Vitaminas do complexo B. As vitaminas B2, B3, B5, B6, B12 e o folato contribuem para a redução do cansaço e da fadiga e para o metabolismo produtor de energia normal (condição: pelo menos 15% do VRN por dose). Encontras metil B12 e vitamina B12 em pastilhas da NOW Foods e da Life Extension, complexo B ativado, metilfolato e ácido fólico com B12. Vê mais no complexo B.

Magnésio e ferro. O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga e para o funcionamento normal dos músculos. O ferro contribui para o transporte normal de oxigénio no organismo e também para a redução do cansaço e da fadiga. Temos glicinato, bisglicinato em pó, malato, citrato e L-treonato de magnésio, bem como complexo de ferro. Compara as formas em magnésio.

Cafeína. A Cafeína 200 mg da OstroVit e pré-treinos como o C4 Original da Cellucor ou o ABE da Applied Nutrition contêm cafeína (confirma os mg por dose). Com pelo menos 75 mg por dose, a cafeína contribui para o aumento do estado de alerta e para a melhoria da concentração. Contém cafeína: não recomendado para crianças nem para mulheres grávidas ou a amamentar. Não combines com outras fontes de cafeína e evita tomá-la nas 6 horas antes de deitar.

Outros produtos. A coleção inclui ainda géis energéticos com hidratos de carbono, multivitamínicos como o Opti-Men e o Opti-Women, CoQ10, ashwagandha KSM-66 e maca. Os extratos de plantas e a CoQ10 são descritos de forma factual (origem, dose e forma), sem alegações de saúde. Explora também os multivitamínicos.

Perguntas frequentes

Qual o melhor suplemento para o cansaço? Depende da tua alimentação. Vitaminas do complexo B, magnésio e ferro têm alegações autorizadas sobre a redução do cansaço e da fadiga; o ferro só deve ser tomado se o teu médico o recomendar.

Posso combinar vários produtos? Verifica as doses somadas de cada nutriente e não excedas a dose diária recomendada de cada produto.