Saúde Hormonal

Saúde Hormonal: Suplementos para Equilíbrio Hormonal Natural

O equilíbrio hormonal é fundamental para a energia, o humor, a composição corporal e o bem-estar geral. Factores como o stress crónico, o défice de sono e a alimentação inadequada podem comprometer a produção hormonal. Determinados suplementos naturais têm evidência no apoio ao equilíbrio hormonal, tanto em homens como em mulheres.

Para homens: zinco e magnésio (essenciais para a produção de testosterona), ashwagandha (reduz cortisol e apoia os níveis de testosterona), vitamina D3 (cofactor na síntese hormonal) e feno-grego (suporte hormonal de base vegetal).

Para mulheres: no contexto do ciclo menstrual, menopausa ou SOP, suplementos como magnésio, vitamina B6, óleo de onagra e inositol são frequentemente utilizados para apoio ao equilíbrio hormonal feminino.