Força e Potência

Suplementos para Força e Potência: Creatina, Cafeína e Pré-Treinos

Suplementos para treino de força em Portugal. Esta coleção reúne suplementos utilizados por quem faz treino de força, powerlifting, crossfit ou desportos de esforço explosivo: creatina monohidratada, pré-treinos com cafeína, proteína whey, aminoácidos e mass gainers, de marcas como Optimum Nutrition, Applied Nutrition, MyProtein, BioTechUSA, Cellucor, Mutant, Nutrex e OstroVit.

Creatina: o suplemento com alegação autorizada para esforços de alta intensidade. Encontras creatina monohidratada em pó, cápsulas e pastilhas, incluindo Creapure®. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade. O efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 3 g de creatina.

Cafeína e pré-treinos. Muitos pré-treinos contêm cafeína. A cafeína contribui para o aumento do desempenho de resistência e da capacidade de resistência e para a redução do esforço percecionado durante o exercício; o efeito benéfico obtém-se com uma dose de 3 mg por kg de peso corporal, uma hora antes do exercício. Não recomendado para crianças nem para mulheres grávidas ou a amamentar. Confirma a cafeína por dose e não combines com outras fontes de cafeína.

Aminoácidos: citrulina, beta-alanina e arginina. Estes aminoácidos fazem parte de muitas rotinas de treino, mas não têm alegações de saúde autorizadas na UE. Indicamos apenas a quantidade por dose. A beta-alanina pode causar um formigueiro inofensivo e temporário na pele.

Proteína para acompanhar o treino. Uma whey protein ajuda-te a atingir a ingestão diária de proteína. A proteína contribui para o aumento da massa muscular e para a manutenção da massa muscular.

Envio para todo o país. A Nutri9 é uma loja online com envio para todo o país e tem também loja física em Malveira. Em cada ficha de produto tens a composição completa, a dose e os avisos.

Perguntas frequentes — Posso tomar creatina e pré-treino juntos? Sim, desde que respeites a dose diária de cada produto. Verifica se o pré-treino já contém creatina, para não duplicares a dose.