Creatina Monohidratada - Optimum Nutrition
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Descrição
xCreatina Monohidratada Optimum Nutrition
⏳ Validade curta
- 634g — consumir de preferência antes de: 01/01/2027
A creatina é um composto natural armazenado nos músculos que ajuda a regenerar energia em atividades de alta intensidade e curta duração. A Creatina em Pó Micronizada da Optimum Nutrition usa creatina micronizada, com partículas mais pequenas para se misturar melhor e ficar mais tempo suspensa no líquido. O resultado é um pó suave e fácil de misturar, sem textura arenosa.
Cada dose de 3,4 g fornece creatina monohidratada pura, que aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade*.
Benefícios para o desempenho
A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade*, porque ajuda a regenerar rapidamente a energia (ATP) nas células musculares.
A forma micronizada mistura-se facilmente, sem textura arenosa, e é prática de incluir na tua rotina.
Quando tomar
Antes do treino: mistura uma colher-medida com água, sumo ou a tua bebida preferida.
Depois do treino: também a podes tomar após o treino — o mais importante é a toma diária.
Todos os dias: para manter os níveis de creatina nos músculos, toma 3 g de creatina por dia.
Porquê escolher este produto?
É feita apenas com creatina monohidratada, sem aditivos nem excipientes. Recebes só creatina pura.
Para quem é
Para quem pratica modalidades com esforços curtos e intensos: desportos coletivos, desportos de raquete, atletismo ou treino de força.
*O efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 3 g de creatina.
Recomendação de Uso
xMistura 1 medida rasa (3,6 g) em 240 ml de água fria. Toma uma dose por dia.
Modo de uso conforme indicação do fabricante Optimum Nutrition.
Informações Nutricionais
xPor dose de 3,4 g:
- Creatina monohidratada: 3,4 g
- dos quais creatina: 3 g
Ingredientes: 100% creatina monohidratada
Avisos
xOs suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Manter fora do alcance das crianças. Não tomar em caso de hipersensibilidade a algum dos componentes. Não exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não são medicamentos. Em caso de dúvida, consulta o teu médico ou profissional de saúde.
Perguntas Frequentes
A creatina causa inchaço ou engorda?
A creatina aumenta a quantidade de água dentro das células musculares, o que faz parte do seu mecanismo de ação. Não aumenta a gordura corporal.
Preciso de fazer fase de saturação?
Não é obrigatório. Tomar 3 a 5 g por dia é suficiente: os níveis de creatina nos músculos sobem apenas de forma mais gradual.
A creatina faz mal aos rins?
Em pessoas saudáveis, a investigação não mostra efeitos negativos nos rins com as doses recomendadas (3 a 5 g por dia). Se tiveres alguma doença renal, fala com o teu médico antes de tomar.
A creatina pode ser combinada com outros suplementos?
Sim. A creatina combina-se muitas vezes com whey protein, pré-treinos ou aminoácidos numa rotina de suplementação.
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