Pré-Treino Platinum - Optimum Nutrition - 420g

Cada dose de 21 g fornece 200 mg de cafeína, 6 g de L-citrulina, 3,2 g de beta-alanina, 3 g de L-leucina, 1 g de N-acetil-L-carnitina, 1 g de N-acetil-L-tirosina, 500 mg de PerforMelon®, 100 mg de L-teanina, 50 mg de extrato de grainha de uva, 5 mg de piperina, niacina, vitaminas B6, B12 e ácido pantoténico.

200 mg por dose de 21 g, a quantidade que a EFSA considera segura numa toma única para um adulto. A cafeína contribui para o aumento do estado de alerta e para a melhoria da concentração. A cafeína contribui para o aumento do desempenho e da capacidade de resistência e para a redução do esforço percecionado durante o exercício. O efeito benéfico obtém-se com o consumo de 3 mg de cafeína por kg de peso corporal uma hora antes do exercício; uma dose fornece 200 mg, o que corresponde a 3 mg/kg para uma pessoa de cerca de 67 kg. Não recomendado para crianças nem para mulheres grávidas.

A Optimum Nutrition recomenda misturar 21 g (cerca de 3 medidas rasas) com 400 ml de água fria e tomar 15 a 30 minutos antes do treino. Consumo recomendado: 1 dose por dia, sem outras fontes de cafeína.

É um efeito conhecido da beta-alanina (3,2 g por dose): uma sensação passageira e inofensiva de formigueiro na pele, chamada parestesia, que desaparece ao fim de pouco tempo.