Suplementos de Vitaminas em Portugal: Vitamina D, C, Complexo B e Multivitamínicos
Vitaminas: o essencial. A maior parte das vitaminas tem de vir da alimentação. Quando precisas de um complemento, nesta coleção encontras vitamina D3 (isolada ou com K2), vitamina C, vitamina B12, folato, biotina, vitamina E, fórmulas A-D-E-K e multivitamínicos, de marcas como NOW Foods, Osavi, OstroVit, Life Extension, Swanson e Optimum Nutrition. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada.
Vitamina D e K2. A vitamina D contribui para a absorção e utilização normais do cálcio e do fósforo, para a manutenção de ossos normais e para o normal funcionamento do sistema imunitário. A vitamina K contribui para a coagulação sanguínea normal e para a manutenção de ossos normais. Vê todas as opções de vitamina D3.
Vitamina C. A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, para a formação normal de colagénio para o normal funcionamento dos vasos sanguíneos, ossos, cartilagens, gengivas, pele e dentes, e aumenta a absorção de ferro. Encontras cápsulas, pó tamponado e vitamina C lipossomal em vitamina C.
Vitaminas do complexo B. A vitamina B12 e a vitamina B6 contribuem para a formação normal de glóbulos vermelhos, o folato contribui para a formação normal do sangue e a biotina para a manutenção de cabelo e pele normais. Há formas como a metilcobalamina e o metilfolato, em cápsulas, pastilhas e spray oral — vê o complexo B.
Vitamina E e multivitamínicos. A vitamina E contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. Se preferes uma só toma diária com várias vitaminas e minerais, vê os multivitamínicos. As alegações referem-se a produtos que fornecem pelo menos 15% do valor de referência do nutriente (VRN) por dose diária.
Perguntas frequentes
Posso tomar várias vitaminas ao mesmo tempo? Sim, mas soma as doses do mesmo nutriente em todos os suplementos. A EFSA definiu níveis máximos de ingestão para adultos, por exemplo 100 mcg/dia de vitamina D e 12 mg/dia de vitamina B6. Em caso de dúvida, fala com o teu médico ou farmacêutico.
Onde comprar vitaminas em Portugal? Na loja online Nutri9, com envio para Portugal, ou na nossa loja física em Malveira.
