Perder Peso com Equilíbrio: Alimentação, Exercício e Suplementos em Portugal
Perder peso começa no prato e no treino. Se procuras suplementos para perder peso, convém saberes o essencial: nenhum suplemento faz perder peso por si só. O controlo do peso depende de uma alimentação variada e equilibrada, ajustada às tuas necessidades energéticas, e de atividade física regular. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável — podem apenas ajudar-te a organizar melhor a tua alimentação.
Proteína em pó para o dia a dia. Nesta coleção encontras o Diet Whey Protein da Applied Nutrition (450 g e 1 kg) e o Diet Shake da BioTechUSA (720 g). O termo "diet" faz parte do nome comercial e refere-se à formulação, não a um efeito sobre o peso. Estes batidos não são substitutos de refeição: usa-os como complemento das tuas refeições. A proteína contribui para a manutenção da massa muscular e para a manutenção de ossos normais. Vê mais opções em proteínas e whey isolado.
Crómio: um mineral com alegação autorizada. O Tri-Crómio 500 mcg da NOW Foods fornece crómio, que contribui para a manutenção de níveis normais de glucose no sangue e para o normal metabolismo dos macronutrientes. Estas alegações não significam perda de peso. Encontra outros minerais em minerais.
Extratos de plantas, sem promessas. O Garcinia 1000 mg (extrato de Garcinia cambogia) e o Water Out (fórmula com extratos de plantas) da NOW Foods são descritos apenas pela sua composição, porque não existem alegações de saúde autorizadas na UE para estes extratos. Se tomas medicação ou tens alguma condição médica, consulta o teu médico antes de os utilizar. Mais produtos em fitoterápicos.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor suplemento para perder peso? Não há um suplemento que faça perder peso. A base é o equilíbrio entre a energia que ingeres e a que gastas, com atividade física. Para um plano adequado a ti, fala com um nutricionista.
Posso substituir refeições por batidos de proteína? Os batidos desta coleção não são substitutos de refeição. Usa-os como complemento de uma alimentação equilibrada e respeita a dose indicada pelo fabricante.
Onde comprar em Portugal? Na loja online Nutri9, com envio para Portugal, ou na nossa loja física em Malveira. Vê também a coleção de nutrição desportiva.
