Vitaminas e Minerais

Vitaminas e Minerais em Portugal: Vitamina D, Magnésio, Zinco e Multivitamínicos

Micronutrientes para o dia a dia. As vitaminas e os minerais são micronutrientes de que o organismo precisa em pequenas quantidades e que devem vir, antes de mais, de uma alimentação variada. Nesta coleção encontras suplementos de vitaminas e minerais de marcas como NOW Foods, Osavi, OstroVit, Life Extension, Swanson e Optimum Nutrition, em cápsulas, comprimidos, pastilhas, pó e spray. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.

Vitaminas mais procuradas. A vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais e para o normal funcionamento do sistema imunitário. A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o normal funcionamento da pele e para a redução do cansaço e da fadiga. A vitamina B12 contribui para o metabolismo produtor de energia normal. Explora a vitamina D3 e o complexo B.

Minerais essenciais. O magnésio contribui para a função muscular normal e para a redução do cansaço e da fadiga. O zinco contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a manutenção de cabelo, unhas e pele normais. O ferro contribui para o transporte normal de oxigénio no organismo e o selénio para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. Vê as coleções de magnésio e de minerais. As alegações referem-se a produtos que fornecem pelo menos 15% do valor de referência do nutriente (VRN) por dose diária.

Multivitamínico ou suplemento individual? Um multivitamínico junta várias vitaminas e minerais numa só toma diária — uma opção prática. Um suplemento individual permite-te escolher exatamente o nutriente e a quantidade. Em ambos os casos, compara a dose por toma com a percentagem do VRN indicada no rótulo.

Dose e segurança. Alguns produtos fornecem quantidades muito acima do VRN (por exemplo, vitamina D3 5000 UI ou zinco 50 mg), acima dos níveis máximos de ingestão definidos pela EFSA para adultos. Respeita a dose diária recomendada, soma o mesmo nutriente quando tomas vários suplementos e consulta o teu médico se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação.

Perguntas frequentes

O que significa %VRN? É a percentagem do valor de referência do nutriente, a quantidade diária de referência para adultos definida na UE, que uma dose do suplemento fornece.

Onde comprar vitaminas e minerais em Portugal? Na loja online Nutri9, com envio para Portugal, ou na nossa loja física em Malveira.