Barras Proteicas: Barras de Proteína para Comprar em Portugal
Barras de proteína para levar contigo. As barras proteicas são uma forma prática de incluir proteína num snack: não precisam de preparação e cabem na mochila do ginásio ou na mala. As barras de proteína que vendemos estão reunidas na coleção barras e barritas, com marcas como Barebells, Optimum Nutrition, BioTechUSA e Applied Nutrition.
O que ver no rótulo. Compara a proteína por barra, o açúcar, a gordura saturada e a energia. Muitas barras usam polióis (como maltitol) em vez de açúcar: o consumo excessivo pode ter efeitos laxativos. Vê também se a barra contém edulcorantes e os alergénios, como leite, soja, frutos de casca rija ou amendoim.
Alegações nutricionais. Uma barra só pode ser apresentada como “fonte de proteína” se a proteína fornecer pelo menos 12% da energia, e como “rica em proteína” se fornecer pelo menos 20%. Nesses casos, a proteína contribui para o aumento da massa muscular e para a manutenção da massa muscular.
Quando comer. A meio da manhã ou da tarde, depois do treino quando não tens tempo para uma refeição, ou em viagem. Uma barra é um snack e não substitui uma alimentação variada e equilibrada.
Outras opções com proteína. Se preferes um batido, vê as proteínas em pó. Para outros snacks e bebidas, visita bebidas e snacks.
Comprar online. A Nutri9 é uma loja online com envio para todo o país e tem também loja física em Malveira.
Perguntas frequentes — As barras de proteína têm açúcar? Depende da barra. Algumas têm pouco açúcar porque usam polióis ou edulcorantes; outras têm chocolate ou caramelo com açúcar. A indicação “baixo teor de açúcar” só se aplica com 5 g ou menos por 100 g.
