Snacks Proteicos: Lanches Práticos para Levar para o Ginásio ou para o Trabalho
Lanches entre refeições, sem complicações. Quando o dia é longo e o tempo é curto, ter um snack proteico à mão ajuda-te a manter a rotina alimentar. Aqui encontras opções fáceis de guardar na mochila, na gaveta do escritório ou no saco do ginásio.
Barra de proteína BioTechUSA (70 g). Uma barra individual pronta a comer. Quando a barra é fonte de proteína, a proteína contribui para o aumento e para a manutenção da massa muscular. Se a barra contiver polióis, o consumo excessivo pode ter efeitos laxativos — confirma no rótulo. Compara com outras marcas na coleção de barras de proteína.
Manteiga de amendoim cremosa ou crocante. A manteiga de amendoim da OstroVit (500 g) é versátil: num pão integral, com fruta ou misturada no iogurte, dá para um lanche rápido. Contém amendoim (alergénio).
Batido em pó para levar. O Diet Shake da BioTechUSA (720 g) prepara-se num minuto com água ou leite num shaker. É um batido de proteína, não um substituto de refeição. Precisas de um shaker? Vê os acessórios.
Dica para escolher o teu snack. Olha para a proteína e os açúcares por porção, o tamanho da porção e os alergénios. Um snack deve complementar — e não substituir — as refeições principais de uma alimentação variada e equilibrada.
Perguntas frequentes
Qual é a diferença para a coleção Bebidas e Snacks? Aqui reunimos lanches para o dia a dia; em bebidas e snacks para desporto encontras isotónicos e géis para usar durante o treino.
Fazem envios para todo o país? Sim, a loja online Nutri9 envia para Portugal e também tens a loja física em Malveira. Vê ainda as proteínas em pó.
