Sistema Imunitário

Suplementos para o Sistema Imunitário: Vitamina C, Vitamina D, Zinco e Selénio

Nutrientes com alegação autorizada: a vitamina C, a vitamina D, o zinco e o selénio contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário. O mesmo se aplica à vitamina A, à vitamina B6, à vitamina B12, ao folato e ao cobre. Estas alegações aplicam-se apenas a produtos que fornecem pelo menos 15% do valor de referência do nutriente (VRN) por dose diária — confirma sempre a tabela de cada produto.

Vitamina C: além do sistema imunitário, a vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o normal funcionamento da pele, para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis e para a redução do cansaço e da fadiga. Encontras cápsulas de 1000 mg, vitamina C lipossomal e em pó na coleção Vitamina C.

Vitamina D3 (com ou sem K2): a vitamina D contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a manutenção de ossos normais; a vitamina K contribui para a manutenção de ossos normais. Há doses de 1000 a 5000 UI — acima de 4000 UI (100 µg) por dia ultrapassa-se o nível máximo tolerável definido pela EFSA, pelo que essas doses só devem ser usadas com acompanhamento médico. Vê todas as opções em Vitamina D.

Zinco e selénio: o zinco e o selénio contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. Atenção à dose: o nível máximo tolerável da EFSA é de 25 mg/dia para o zinco e 255 µg/dia para o selénio. Compara formas e doses em Zinco.

Multivitamínicos e outros produtos: um multivitamínico reúne vários destes nutrientes numa só dose. Nesta página encontras também probióticos, colostro bovino, óleo de alho, beterraba e misturas de vegetais em pó — estes ingredientes não têm alegações de saúde autorizadas na União Europeia, pelo que os descrevemos apenas pela sua origem, forma e quantidade por dose.

Perguntas frequentes

Quando devo tomar vitamina D? Toma-a com uma refeição que contenha gordura, na dose indicada no rótulo. A pele produz vitamina D com a exposição solar, que é menor no outono e no inverno.

Posso juntar vários produtos? Soma as doses de vitamina D, zinco e selénio de todos os produtos que tomas para não excederes os níveis máximos. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não excedas a dose diária recomendada e consulta o teu médico antes de utilizar se estiveres grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiveres alguma condição médica.

Comprar em Portugal: Na Nutri9 compras online com envio para todo o Portugal ou visitas a nossa loja física em Malveira. Em cada página de produto encontras o preço, a composição completa, a dose diária e o modo de uso indicado pelo fabricante.